フロントランジ

こんにちは、木原です。
今日は『フロントランジ』についてお話ししたいと思います

フロントのランジで大概の方がやってしまうのが前に出した足に重心がかかり荷重がかかってしまい膝の関節に負担がかかってしまうやり方です。

正しいやり方は前足ではなく、残っている足「後足」に重心が残っていなければいけないのです。

重心が残っていると前足と後足の真ん中に体があります。

しかし前足に重心があると体は前よりになります。

これは走りや歩行でも一緒で出した足ではなく残っている足に重心が残っていなければ正しい走りや歩行はできません。

https://kiharaseikotsuinhonin.com/

関連記事

  1. トレーニングあるある

  2. 膝が外側に逃げる

  3. ジャンプ

  4. トレーニングの真意

  5. リバースアクション スクワット

  6. 指導