おはようございます。 木原です。
サッカーのフェイントや野球のバッターの時の膝のタメ、ゴルフのバッグスイングなど色々なスポーツで 膝が外に逃げる。 スポーツやっていてよく聞く言葉ですね。
外側に体重がかかると必ず膝は外に逃げます。
内側の足の舟状骨にダイレクトにかけてください。内転筋が主役で使えて骨盤の安定感が増し外に逃げなくなります。
この使い方は相当難しいです。練習してください。
ウエイトを持つ前に自分の身体を動かすトレーニングをしましょう。