こんにちは、木原です。
今日は『てこの原理』についてお話ししたいと思います。

我々が普段生活している中には『てこの原理』を利用した道具やものがたくさんあります。
てこの原理には支点・力点・作用点というものがあります。
支点　　：てこを支える点
力点　　：力が加わる点
作用点　：加えた力がはたらく点

そして、てこには３つの種類があります。

●第１のてこの特徴

安定感

●第２のてこの特徴

力の有利性

●第３のてこの特徴

スピードの有利性

この３種類のてこはそれぞれによって特徴が違い、道具や物だけではなく人体においても、この『てこ』を上手く活用し生活しています。
人間の身体はそれぞれ違えど、骨や関節、筋肉と基本構造は同じです。

私はトレーニング中に意識するのは『第１のてこ』の安定感を常に意識しています。

なぜなら重心の位置によってトレーニング負荷は大きく変わり、安定感のない状態で無意識にトレーニングやスポーツを行うことでケガを生みやすくしてしまいます。

まずはウエイトトレーニングをする前に自分の身体の上手な使い方をトレーニングしましょう。