こんにちは、木原です。
今日は『呼吸』についてお話ししたいと思います。
呼吸する時に肩を動かして呼吸をしてしまっています。
体幹を固定した状態で肩を動かす肩呼吸をしてしまっています。
これはいわゆる正作用の使い方です。
リバースアクションの理論で考えた場合肩は固定された状態で体幹を動かします。
ではどうすれば動くのか？
胸骨の意識する位置を変えれば簡単にできます。
正しい胸骨の意識する位置
ダメな胸骨の意識する位置
最初は胸骨を動かす意識をして下さい！
慣れてくると鼻から吸気するだけで胸骨は無意識に動きます。
